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电竞比分网1zplay api:每個媽媽都希望孩子少生病 必須提高免疫力才行

电竞比分007 www.491720.live 2020-06-02 09:32:03      親貝網整理


  每個媽媽都希望孩子健康成長,不生病或者孩子少生病,那么怎么能讓孩子少生病呢,那就必須提高寶寶免疫力,親貝網小編整理,幫助家長們了解提高兒童免疫力的方法。

  其中有兩點很關鍵,一是巧飲食,即在幼兒低齡階段注重母乳喂養、足量飲水和多吃蔬菜,減少食用含添加劑的加工食品,避免傷害兒童的免疫功能;二是巧運動,即選擇匹配兒童年齡特點的體育運動訓練,以促進其體格發育、提高心肺功能。

  除此之外,規律的睡眠疫苗也很關鍵。親貝網小編帶了大家看具體科學介紹:

  首先,保證充足營養,這是提高孩子免疫力的重要方法。對于小月齡嬰兒,母乳是最好的營養來源,母乳除了營養豐富外,還含有豐富的免疫活性物質,幫助孩子提高抵抗力,防御疾病入侵,相當于孩子人生的第一次免疫。而母乳中的過渡乳和成熟乳同樣富含營養,可以幫助孩子延續內在抵抗力。美國兒科學會建議6個月以內的寶寶最好是純母乳喂養,世界衛生組織甚至建議母乳喂養到2歲以上。

  對于稍大一點的孩子,應做到均衡飲食,在選擇肉類、家禽和其他高蛋白質食物時,應選擇瘦的、低脂的或無脂的。每天應讓孩子吃色彩繽紛的各種水果和蔬菜,以果汁形式提供的水果不應超過每日份量的一半,因為果汁普遍缺乏完整水果的纖維,也沒有提供營養的優勢。谷物攝入總量中應該至少有一半是全谷類。不建議孩子喝各種軟飲料和其他的含糖飲料。能保證飲食多樣化的健康孩子是沒有必要常規補充維生素和礦物質的。

  其次,保證適量運動,這是孩子增強體質的重要途徑。鼓勵孩子適當進行戶外活動,增強孩子對冷空氣的適應能力,提高機體免疫力?;箍梢醞ü艄庵苯誘丈湓し鐳筒?,但要注意冬季戶外活動時僅暴露面部、手部,注意身體保暖??薊饣疃奔溆擅刻?-2次,每次10-15分鐘,逐漸延長到1-2小時。對于2-6個月的嬰兒,家長可以給嬰兒做四肢屈伸運動,每天1-2次,可以促進嬰兒大運動的發育,改善全身血液循環。大一點的孩子可以進行各種田徑、球類、舞蹈、跳繩等活動。

  此外,保證充足規律的睡眠,能讓孩子保持良好的身體和精神狀態。反之,如果長期睡眠不足,可能對免疫系統造成負面影響。因此,家長應幫助孩子建立良好的作息規律,保證良好睡眠。當孩子的作息時間出現波動時,只要觀察到睡眠習慣等大方向不變,精神狀態也不錯,就不用太擔心,幫助TA適應睡眠節奏就好了。對于那些頻繁夜醒、入睡困難的孩子,家長要先找出原因,再作調整。

  最后,定期接種疫苗也可以提高孩子的免疫力,達到控制和消滅傳染病的目的。我國衛生部規定:孩子在出生時應接種卡介疫苗和乙肝疫苗;出生后1個月接種第二次乙肝疫苗;出生后2-4月接種脊髓灰質炎三價混合疫苗;出生后3-5月接種百白破混合制劑;出生后6個月接種第三次乙肝疫苗;出生后8個月接種麻疹疫苗;1.5-2歲接種百白破混合制劑復種;4歲接種脊髓灰質炎三價混合疫苗復種;6歲接種麻疹疫苗復種和百白破混合制劑復種。

  親貝網小編提醒:養成良好生活習慣同樣有助于提高兒童免疫力,勤洗手多通風,保持居家環境衛生能有效幫助寶寶們遠離病原、減少接觸病原。

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