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电竞比分网直播:疫情下,親貝網推薦6種適合幼兒居家的運動方法

电竞比分007 www.491720.live 2020-04-01 20:32:00      电竞比分007


  新冠肺炎疫情期間,幼兒園延期開學,孩子們待在家中不能出門活動,缺少了幼兒園豐富多彩的集體活動和教學,更無法開展使他們身心健康發展的體育運動和各種運動游戲,但是孩子的成長又少不了運動,所以親貝網小編今天推薦推薦6種適合幼兒居家的運動方法

第一種方法:雙腳連續跳障礙

  具體做法:家長準備5個障礙物,每隔20厘米擺放一個,高度在8—15厘米(根據孩子的年齡和能力選擇)讓孩子連續往返跳3次。

第二種方法:提物平衡走

  具體做法:家長準備4—6個15—25厘米高的小凳(或其它堅固物品),讓幼兒雙手各拿一個小物品側平舉,在小凳子上往返走三次。

第三種方法:投準

  具體做法:家長準備直徑20厘米左右的塑料盆或筐(或其他物品)讓幼兒相距2—4米(根據孩子的年齡和能力),讓幼兒左右手輪流向塑料盆中投擲沙包或小球等物,每次左右手各投擲10—20 個。

第四種方法:親子手膝爬

  具體做法:家長準備3—5米的瑜伽墊(或在干凈的地板上),家長跟孩子一起比賽手膝向前爬,然后再倒爬,反復3次以上。

第五種方法:枕頭大戰

  具體做法:家長和孩子各準備稱手的枕頭各一個,孩子先追打家長,家長在房間里奔跑躲閃,家長被打中十次后,改為孩子在家中奔跑,家長追打。

第六種方法:親子足球

  具體做法:家長和孩子對面站立,足球在兩人中間,家長先用左腳踏球一下,然后收回,孩子再用左腳踏球一下,然后收回。反復10次后,改為右腳。踏完球后,家長與孩子相距1—3米,做傳球練習,要求孩子盡量盡力做到用腳弓、腳背踢球。同時,引導孩子踢球的力度和準確度。

  孩子們居家隔離的這段時間,知識性內容可以少學,但體能鍛煉一天也不能沒有,家長可以在家有意識的提高孩子的運動能力。

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